Tradicionalmente conhecida como um material utilizado para segurar grandes embarcações nos portos. Acorda naval é capaz de dar força, potência, trabalhar o core (região que engloba quadril, abdômen, lombar e cintura escapular).
Condicionamento Físico
Por conta do exercício promover movimentos intensos a corda, acaba por ajudar a fortalecer os membros superiores e inferiores, o que proporciona melhora no condicionamento físico.
Equilíbrio e a coordenação motora
O treino com corda naval faz com que os braços trabalhem de forma independente, exigindo uma alternância dos membros. Sendo assim, é preciso manter o equilíbrio para conseguir realizar o movimento de forma adequada.
Cardiorrespiratória
O sistema Cardio pulmonar é beneficiado pela exigência de se manter com a FC alta, a respiração adequada e constante para a realização dos movimentos em grande intensidade fazem com que o gasto calórico e queima de gostosura seja maior.
Divertido e dinâmico
“O exercício com corda naval é altamente dinâmico e divertido por conta do desafio que o equipamento permite”.
