Tradicionalmente conhecida como um material utilizado para segurar grandes embarcações nos portos. Acorda naval é capaz de dar força, potência, trabalhar o core (região que engloba quadril, abdômen, lombar e cintura escapular).

Condicionamento Físico

Por conta do exercício promover movimentos intensos a corda, acaba por ajudar a fortalecer os membros superiores e inferiores, o que proporciona melhora no condicionamento físico.

Equilíbrio e a coordenação motora

O treino com corda naval faz com que os braços trabalhem de forma independente, exigindo uma alternância dos membros. Sendo assim, é preciso manter o equilíbrio para conseguir realizar o movimento de forma adequada.

Cardiorrespiratória

O sistema Cardio pulmonar é beneficiado pela exigência de se manter com a FC alta, a respiração adequada e constante para a realização dos movimentos em grande intensidade fazem com que o gasto calórico e queima de gostosura seja maior.

Divertido e dinâmico

“O exercício com corda naval é altamente dinâmico e divertido por conta do desafio que o equipamento permite”.

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